Важливі поради вагітним: як запобігти появі розтяжок

Вагітна жінка - найщасливіша, і з цим виразом не посперечаєшся! Емоції і відчуття, які буде відчувати майбутня мама протягом 9 місяців запам'ятаються на все життя і будуть одними з найщасливіших. Але на жаль, часто разом з приємними клопотами і питаннями доводиться стикатися і з вельми неприємними моментами, які важливі для кожної жінки. Зміни у фігурі, набір ваги, розтяжки - цього найбільше боїться кожна жінка, адже всім нам хочеться завжди бути найкрасивішою і сексуальною. А існуючу думку, що після пологів все обвисає не просто засмучує, а іноді і вводить в затяжну депресію.

Але, як показує практика, якщо жінка з перших днів вагітності подбала про правильний догляд за своїм тілом і підборі необхідних речей, про всі ці проблеми можна забути і швидко повернути свої початкові форми вже через 1-2 місяці після появи малюка на світ.

Все, що для цього потрібно зробити - не лінуватися і не пошкодувати грошей на придбання хороших косметичних засобів, розроблених спеціально для майбутніх мам.

Давайте для початку розберемося, що таке розтяжки і звідки вони беруться. Розтяжки, або як їх ще називають, стриї - це рубці, які з'явилися в результаті розриву еластичних тканин. Відбувається це через недостатнє вмісту колагену в шкірі, яка в другому триместрі починає стрімко ділитися. Саме в цей період вам з слід почати підживлювати шкіру, щоб вона не скінчився і зберігала свою еластичність. Лікарі рекомендує почати додатковий догляд з 4-го місяця і приділяти особливу увагу сідницях, стегнах і, звичайно ж, грудей. Дуже важливо, щоб крем від розтяжок був не тільки дієвим, але і натуральним, адже наша шкіра вбирає як губка все, чим ви її «годуєте», і можливі шкідливі елементи крему обов'язково через кров потраплять в плід. Тому віддавайте перевагу натуральним кремам, багатим на Арганова масло, яке є найкращим джерелом легкозасвоюваного колагену.

Щоб попередити обвисання грудей і поява на ній ненависних розтяжок, підберіть собі зручний бюстгальтер для вагітних. Він забезпечить вам максимальний комфорт і знизить навантаження на м'язи молочної залози. При виборі такого ліфчика варто враховувати кілька факторів: він повинен бути виготовлений з натуральних матеріалів (як мінімум, 60% бавовни в складі), бути без кісточок, і обов'язково з широкими лямками. До речі, багато фахівців рекомендують жінкам з немаленькою грудьми, з перших місяців очікування малюка спати прямо в ньому.

Також дуже ефективним засобом від розтяжок грудей є гідромасаж, який легко зробити в домашніх умовах за допомогою душа. 5 хвилин кругових рухів з сильним напором води забезпечать вам пружний, міцний бюст. Така нехитра щоденна процедура в поєднанні з кремом і правильно підібраним бюстгальтером точно убезпечить вас від неприємних фізіологічних змін.

Для того, щоб запобігти появі розривів шкіри в зоні живота, слід з 6-7 місяці носити допологової бандаж . Особливо актуальна ця порада для власниць великих позикові або мамам, які очікують двійню. До речі, такий бандаж також зніме навантаження з хребта, яка може викликати болі в спині і зміни в поставі. Тому бандаж - вкрай корисна і багатофункціональна річ, про покупку якої ви жодного разу не пошкодуєте.

Варто зробити деякі зміни і в своєму харчуванні - відмовитися від великої кількості солодкого і мучного і випивати за день як мінімум півтора літра рідини, краще негазованої мінеральної води. Це дозволить вам не сильно додати у вазі, що, в свою чергу, позитивно позначиться на післяпологової реабілітації.

Ще одна важлива порада, який багато вагітних, на жаль, ігнорують - це заняття спортом. Сьогодні секцій для жінок в положенні - маса - від йоги до аквааеробіки. Тому не лінуйтеся і не валятися цілий день на дивані, а запишіться в спортклуб! Такі заняття будуть корисні не тільки вам, але і малюкові, адже будь-яка правильна фізичне навантаження буде сприятливо позначатися на перебігу вагітності. Якщо все ж сил або часу на заняття спортом не вистачає, намагайтеся якомога частіше гуляти на свіжому повітрі. Особливо корисною буде піша прогулянка перед сном.