Работаем ежедневно с 9:00 до 19:00

Важные советы беременным: как предотвратить появление растяжек

Беременная женщина – самая счастливая, и с этим выражением не поспоришь! Эмоции и ощущения, которые будет испытывать будущая мама на протяжении 9 месяцев запомнятся на всю жизнь и будут одними из самых счастливых. Но увы, часто вместе с приятными хлопотами и вопросами приходится сталкиваться и с весьма неприятными моментами, которые важны для каждой женщины. Изменения в фигуре, набор веса, растяжки – этого больше всего боится каждая женщина, ведь всем нам хочется всегда быть самой красивой и сексуальной. А бытующее мнение, что после родов всё обвисает не просто огорчает, а иногда и вводит в затяжную депрессию.

Но, как показывает практика, если женщина с первых дней беременности позаботилась о правильном уходе за своим телом и подборе необходимых вещей, обо всех этих проблемах можно забыть и быстро вернуть свои начальные формы уже через 1-2 месяца после появления малыша на свет.

Всё, что для этого нужно сделать – не лениться и не пожалеть денег на приобретение хороших косметических средств, разработанных специально для будущих мам.

Давайте для начала разберёмся, что такое растяжки и откуда они берутся. Растяжки, или как их ещё называют, стрии – это рубцы, которые появились в результате разрыва эластичных тканей. Происходит это из-за недостаточного содержания коллагена в коже, которая во втором триместре начинает стремительно делиться. Именно в этот период вам с следует начать подпитывать кожу, чтобы она не истощалась и сохраняла свою эластичность. Врачи рекомендует начать дополнительный уход с 4-го месяца и уделять особое внимание ягодицам, бедрам и, конечно же, груди. Очень важно, чтобы крем от растяжек был не только действенным, но и натуральным, ведь наша кожа впитывает как губка всё, чем вы её «кормите», и возможные вредные элементы крема обязательно через кровь попадут в плод. Поэтому отдавайте предпочтение натуральным кремам, богатым на аргановое масло, которое является самым лучшим источником легкоусвояемого коллагена.

Чтобы предупредить обвисание груди и появление на ней ненавистных растяжек, подберите себе удобный бюстгальтер для беременных. Он обеспечит вам максимальный комфорт и снизит нагрузку на мышцы молочной железы. При выборе такого лифчика стоит учитывать несколько факторов: он должен быть изготовлен из натуральных материалов (как минимум, 60% хлопка в составе), быть без косточек, и обязательно с широкими лямками. Кстати, многие специалисты рекомендуют женщинам с немаленькой грудью, с первых месяцев ожидания малыша спать прямо в нём.

Также очень эффективным средством от растяжек груди является гидромассаж, который легко сделать в домашних условиях при помощи душа. 5 минут круговых движений с сильным напором воды обеспечат вам упругий, крепкий бюст. Такая нехитрая ежедневная процедура в сочетании с кремом и правильно подобранным бюстгальтером точно обезопасит вас от неприятных физиологических изменений.

Для того, чтобы предотвратить появление разрывов кожи в зоне живота, следует с 6-7 месяца носить дородовой бандаж. Особенно актуален этот совет для обладательниц крупных пузиков или мамам, которые ожидают двойню. Кстати, такой бандаж также снимет нагрузку с позвоночника, которая может вызывать боли в спине и изменения в осанке. Поэтому бандаж - крайне полезная и многофункциональная вещь, о покупке которой вы ни разу не пожалеете.

Стоит произвести некоторые изменения и в своём питании – отказаться от большого количества сладкого и мучного и выпивать за день как минимум полтора литра жидкости, лучше негазированной минеральной воды. Это позволит вам не сильно прибавить в весе, что, в свою очередь, положительно скажется на послеродовой реабилитации.

Ещё один важный совет, который многие беременные, увы, игнорируют – это занятия спортом. Сегодня секций для женщин в положении - масса – от йоги до аквааэробики. Поэтому не ленитесь и не валяйтесь целый день на диване, а запишитесь в спортклуб! Такие занятия будут полезны не только вам, но и малышу, ведь любая правильная физическая нагрузка будет благоприятно сказываться на протекании беременности. Если всё же сил или времени на занятия спортом не хватает, старайтесь как можно чаще гулять на свежем воздухе. Особенно полезной будет пешая прогулка перед сном.






Рекомендуемые товары