Фитболы, мячи для фитнеса

Фитбол — надувной резиновый гимнастический снаряд, который используют в тренажёрных залах и в домашних условиях. С ним могут заниматься взрослые мужчины и женщины, подростки и дети, активные пенсионеры. Такой широкий круг пользователей объясняется простотой использования шара для фитнеса, а также тем, что занятия не дают серьёзных нагрузок и не вызывают изнурения.

Гимнастический мяч тренирует вестибулярный аппарат, помогает избавиться от стресса и лишнего веса. Он способствует формированию правильной осанки и не создаёт нагрузку на ноги, поэтому подходит людям с повреждёнными коленными суставами и варикозным расширением вен. Беременным женщинам фитбол помогает разгрузить позвоночник и суставы.

Что касается младенцев, то резиновый шар помогает укрепить вестибулярный аппарат и мышцы. Способствует психологическому развитию малыша.

Виды фитболов

Отечественные и зарубежные производители предлагают резиновые мячи различных моделей:

• Гладкий. Универсальный снаряд, который может использоваться взрослыми и детьми. В процессе занятий тренирующийся не ощущает никакого дискомфорта. Поскольку мяч не имеет шипов, он может быть прекрасным средством для занятий физическими упражнениями беременными женщинами.
• Детский. Его особенность — «рожки», которые помогают новичкам удержать равновесие, а также наличие декора. Снаряд способен выдерживать небольшой вес.
• Массажный. Это мяч с пупырышками. Его рекомендуют врачи для восстановления после разных травм и борьбы с целлюлитом.
• С эспандерами. С помощью этого спортивного инвентаря «прорабатывают» различные группы мышц.
• Арахис. Этот фитбол отличается от вышеперечисленных мячей своей формой. Но он гарантирует повышенную устойчивость и часто используется в гимнастических залах.

«BOSU» (полумяч) относится к отдельным видам фитбола. Особенность этого снаряда — плоское или полусферическое дно. Данный гимнастический инвентарь подходит для тренировки координации.

Каким должен быть спортивный снаряд

Прежде чем купить мяч для фитнеса, посмотрите маркировку. Надписи ABS или BRQ свидетельствуют о том, что фитбол имеет антивзрывную систему безопасности: при прокалывании снаряд не лопнет, а начнёт понемногу выпускать воздух. Качество материала тоже имеет большое значение. Резина должна быть плотной и не иметь никаких запахов. Наличие заметных швов и складок говорит о том, что изделие было изготовлено с нарушением технологии.

Приобретая тренажёр, обращайте внимание на размер. Если ваш рост более 165 см, нужно покупать инвентарь, диаметр которого 65 см. Детские модели имеют диаметр 40 см. Чтобы проще было считать, отнимите от роста 100 см.

Не забудьте про допустимый вес. Чаще всего спортивный мяч для фитнеса рассчитан на нагрузку 130 кг.

Эстетическая сторона вопроса — то, что нельзя обойти стороной. Поэтому, приобретая надувной шар, правильно выбирайте цвет. Специалисты говорят, что от оттенка спортивного снаряда зависит настроение тренирующегося. Например, жёлтые шары раздражающе действуют на импульсивных людей, а синие — расслабляют.

Цена на гимнастический снаряд разная. Она зависит от производителя, используемого материала, вида и размера.

Фитбол — простой, недорогой и очень эффективный спортивный инвентарь, который при регулярных занятиях поможет достичь нужных результатов.